10 เคล็ดลับการควบคุมร่างกาย ที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรา ง่ายขึ้นมาก!

0
511

ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรมหัศจรรย์และซับซ้อนที่ควบคุมลำบาก ดูเหมือนว่าสิ่งที่เกิดกับร่างกายมันก็เกิดของมันเอง อย่างเล่นการจามและการสะอึก หรือความจริงแล้วเราควบคุมเรื่องพวกนี้ได้กันนะ?

และนี่คือเคล็ดลับของการควบคุมร่างกาย ถ้าคุณอยากจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์กระอักกระอ่วน

10. ถ้าไม่อยากจาม ให้เอานิ้วดั้งบีบจมูก

เวลาเกิดการระคายเคืองที่ดั้งจมูก สมองจะได้รับสัญญาณเตือนและจะหยุดการทำงานอย่างอื่น รวามไปถึงรีเฟล็กซ์การจาม ในทางตรงกันข้าม ถ้าอยู่ดีๆ คุณอยากจาม คุณก็ทำไม่ได้หรอกนะ

9. ถ้าอยากฟังเสียงให้ชัดขึ้น ให้ปิดหู

เวลาที่อยู่ในผับหรือในคอนเสิร์ต เสียงดนตรีดังมากจนเราไม่ได้ยินเสียงเพื่อนพูด ให้เอาติ่งหน้ารูหู (tragus คือติ่งที่ยื่นออกมาข้างรูหู เป็นส่วนที่ติดกับใบหน้า) ปิดหูข้างหนึ่ง แล้วให้ใช้หูอีกข้างหันไปทางที่เพื่อนอยู่ เทคนิคนี้นักร้องชอบใช้ แล้วมันทำให้ดูเหมือนพวกเขากำลังขยับเอียร์โฟน

8. ดูดนิ้วโป้งเวลากังวล

ปฏิกิริยานี้อธิบายได้โดย vagus nerve stimulation ซึ่งทำให้หัวใจเต้นช้าลงและความดันเลือดต่ำลง

ถ้าคุณเกิดเจอสถานการณ์ที่น่ากังวลในที่สาธารณะ ให้กำมือโดยยกนิ้วโป้งขึ้น แล้วเป่านิ้วโป้ง

7. แก้ปัญหาการสะอึก ด้วยการเอาน้ำแข็งใส่ลิ้น

แต่ละคนมีวิธีแก้สะอึกต่างกันไป มีทั้งวิธีดึงปลายลิ้น แล้วเอาน้ำแข็งวางบนนั้น หรือไม่ก็กลืนก้อนน้ำตาล หรือไม่ก็เอามือปิดหูแล้วใช้หลอดดูด ดูดน้ำที่ใส่แก้วเข้าไปภายในลมหายใจเดียว หรือไม่ก็เอนตัวเหนือซิงค์น้ำแล้วดื่มน้ำจากแก้ว

6. ถ้าเป็นตะคริวที่ด้านขวาตอนวิ่ง ให้หายใจออกตอนเอาเท้าซ้ายลง

วิธีนี้ทำได้กับการเป็นตะคริวที่ด้านซ้ายเหมือนกัน ให้หายใจออกตอนที่เอาเท้าขวาลง แล้วนวดขาข้างที่เจ็บเบาๆ

เวลาที่เราวิ่ง เลือดจะไหลไปที่กล้ามเนื้อที่กำลังทำงาน ถ้าไม่วอร์มอัพให้ดีๆ เลือดก็จะกระจายไม่เท่ากัน แล้วไหลไปที่ตับกับม้ามเยอะเกิน ทำให้อวัยวะเหล่านี้ไปกดกระบังลม

5. กลั้นหายใจถ้าอยากตื่นนอนเร็วขึ้น

พอทำแบบนี้ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น แล้วร่างกายจะสั่งให้เราอยู่ในระบบตื่นตัว

แต่อย่าทำเยอะเกินไป การตื่นนอนทันทีเป็นการสร้างความตึงเครียดให้หัวใจ อย่างผู้ชายเองก็ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในเวลา 2 ชั่วโมงก่อนนอน

4. อารมณ์เสียรึเปล่า? ลองกัดดินสอดู

เวลาที่เราเอาดินสอวางไว้ระหว่างฟัน จะทำให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการยิ้มทำงาน กล้ามเนื้อนั้นส่งกระแสประสาทไปที่สมอง ทำให้สมองเริ่มผลิตเอนโดรฟิน แล้วเราก็จะยิ้มได้จริงๆ เอง

3. ทำให้ความจำดีด้วยช่อโรสแม่รี่

ถ้าต้องท่องจำอะไร วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ความสามารถพิเศษของความทรงจำ ให้อ่านสิ่งนั้นตอนกลางคืน นอนบนเตียง และดมกลิ่นโรสแมรี่ เทคนิคนี้จะช่วยให้เราจำข้อมูลสำคัญได้เร็วขึ้นและดีขึ้น

2. ถ้าเป็นเหน็บชา ให้ส่ายหัว

ลองส่ายหัวเวลาเป็นเหน็บชาดู กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย แล้วความรู้สึกเเหมือนถูกเข็มตำจะหายไปภายใน 1 นาที

1. บีบจมูกถ้าอยากหลอกเครื่องจับเท็จ

เวลาที่ตื่นเต้น หัวใจจะเต้นเร็วเกิน ให้บีบปลายจมูก จากนั้นปิดหูแล้วหายใจออกแรงๆ เราจะรู้สึกได้ว่าความดันในหูเปลี่ยนไป

โบนัส: วิธีหลอกสมองให้เห็นโลกรอบตัวเหมือนเราอยู่ในมิติคู่ขนาน

– เปิดวิทยุ เพื่อให้ได้ยินเสียง White noise (เสียงรบกวนที่ไพเราะและน่าฟัง)
– ตัดลูกปิงปองแบ่งครึ่ง ให้เอาลูกปิงปองที่ตัดแล้วมาแปะไว้ที่ตาโดยใช้เทปกาว
– นอนฟังวิทยุแบบผ่อนคลาย ในเวลา 10-20 นาที เราจะสัมผัสกับ Ganzfeld Effect
สมองจะเริ่มประมวลผลเสียงและแสงด้วยวิธีใหม่ ทำให้เกิดสัมผัสที่แปลกไปและอาจเกิดภาพหลอน คนรู้จักปรากฏการณ์นี้กันมานานแล้ว แต่นักสิทยาศาสตร์เพิ่งสนใจมันในศตวรรษที่ 20

ที่มา: brightside